今週は健康的な生活を目指し、毎朝早起きして散歩をしました。ルーティーンは以下の通りです。
- 5時前に起床（カーテン全開で日差しで目覚めます）
- 20－30分散歩（2km程度）（近所の神社に参拝）
- シャワー
- 朝食
- モーニングサテライト視聴
- 10分程度仮眠
- 7：30に仕事のため家を出る
22－23時までには就寝するようにすれば、自然と起床可能です。
今週は転移もよかったので散歩日和でした。朝は風もスズ気持ちよく最高です。
改めて近所を歩いたらこんな地形なんだといまさらながら知ることが多くありました。
毎朝神社に参拝するのですが、必ずろうそくが1本そ燃えていました。3/4程度萌えてしまっている状態なので、相当に早起きして参拝している人がいるということでしょう。
来週も散歩生活を続けたいです。夏は暑くてすぐに目が覚めるので、汗かくためにも散歩する予定です。
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