健康

今週は健康的な生活を目指し、毎朝早起きして散歩をしました。ルーティーンは以下の通りです。 5時前に起床（カーテン全開で日差しで目覚めます）20－30分散歩（2km程度）（近所の神社に参拝）シャワー朝食モーニングサテライト視聴10分程度仮眠7...

先日、行きつけのバイク用品店に行ったところ、店員さんが杖を突いて歩いていました。足にギブスもしていたのでバイクで怪我したのかなと思いました。 どうしたのか聞いてみると、脳血管疾患で足がマヒしたようです。ちょっと悪いことを聞いてしまいました。...

先日新幹線に乗ったら車内がすごく臭くて、車両を移動しました。おそらく、車内でビールやツマミを開けているための匂いだと思われます。 私は匂いにすごく敏感です。 タバコのニオイ口臭他人の家の独特な匂い汗臭生乾き臭生ゴミ臭香水体臭 海外旅行に行く...

職場の同僚ががんに侵され、手術のために入院しました。この同僚は神経質で且つ要領があまりよくないために仕事が溜まり心労がたたった可能性が高いです。 年齢も私と近いので他人ごとではありません。私は昨年、コロナ禍を理由に胃カメラを飲んでいないので...

先日、職場の階段を下りているときに足を踏み外して転倒しそうになりました。ギリギリ手すりにつかまって助かりました。 手すりから離れて歩いていたら、手すり側の手がふさがっていたら、転倒して大けがしていたでしょう。 職場での労災で一番多いのが転倒...

私は歯のメンテナンスを年に３回行っています。今日もいつもの歯医者に行って歯の掃除をしてもらいました。 歳を取ると本当に健康が大事であることを実感します、特に歯の重要性について世間はうとすぎる気がします。 お金や性教育の重要性が昨今叫ばえてい...

幕内秀夫著書の「粗食のすすめ」という本を10年以上前に読んだことがあります。それに感化されて朝食を抜いて1日2食の生活を一時期続けていましたが、現在はまた1日3食の生活に戻ってしまいました。 1日2食にする理由は、胃腸を休めるためです。そし...

私はちょっとした献血マニアです。ここ2－3年でハマりだしました。それまでは、1－2年に1回程度の気まぐれ頻度で献血をしていました。しかし、今では年間回数マックスまで献血をしています。一度献血をすると既定の日数の期間献血ができません。この制限...

湿度を気にする季節になってきました。若い時は湿度なんか気にしなかったのですが、年を取るにつれて乾燥肌が気になるようになり、湿度を気にするようになりました。リップクリームもおっさんになってからデビューしています（笑）。 今年は特にコロナ対策で...

結論から言いますと、人工甘味料を利用していないものが良いです。私は人工甘味料が大嫌いです。糖質ゼロとか意味わかりません。そんなわずかた糖質で太ったりしません。コカコーラゼロとかも意味が分かりません。 脱線しましたが、栄養ドリンクでも糖質オフ...